어깨라는 곳은 우리몸에 있는 관절 중에서도 무릎같이 가장 많이 움직이는 곳입니다. 또 360도 회전을 할 수 있어서 부상을 쉽게 당할 수 있는 곳이기도 합니다. 요즘에는 어깨에 문제가 생겨서 고생을 하시는 분들도 많이 있습니다. 그이유는 컴퓨터나 핸드폰 같은 것을 오랜시간 하는데 안좋은 자세로 진행을 하기 때문에 어깨에 혈액순환이 이루어지지 않아 통증이 유발되는 것입니다. 왼쪽어깨통증원인으로 충돌증후군이 있습니다. 이것은 보통 오십견이라고 생각을 하기도 하지만 반복적으로 운동을 한다거나 무리한힘을 갑자기 주었을 때 보여질 수 있습니다. 특징으로는 팔을 왼쪽이나 위라애로 움직인다면 통증이 유발합니다. 또 움직이지 않는다면 통증이 없고 수면을 취할 때 옆으로 돌아눕는 것이 힘듭니다...
우리가 매일 사용하는 신체부위 중 가장 많이 사용하는것이 손가락관절 입니다 그런데 많이 사용하는 만큼 질환의 발생률도 높습니다 대표적으로 손목터널증후군과 방아쇠수지가 있습니다 손가락마디에 통증이 나타나는 원인은 많이 사용을 하면서 발생하는 염증과 관련이 있답니다 직장을 다니는 분들은 컴퓨터를 자주 사용하면서 키보드와 마우스클릭을 통해 불편함을 겪는 분들이 많습니다 손가락이 아파요 라는 증상을 보이는 방아쇠수지증후군은 40대이후의 중년여성을 가장 많이 괴롭히는 질환입니다 방아쇠수지는 손가락힘줄에 발생하는 염증으로 손가락을 움직일때 힘줄이 마찰을 받으면서 딱 소리가 나기도 하며 손가락이 아파요 라는 증상이 있습니다 방아쇠수..
코로나19 감염증으로 인한 외출자제로, 또 직장인들은 재택근무가 도입되고 학생들은 온라인수업으로 인해 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 늘어나고 있습니다 아무래도 실내에서 할 수 있는 것이 한정적이다 보니 자연스럽게 컴퓨터와 스마트폰의 사용량이 늘어나는 것이죠 여러분들은 혹시 스마트폰을 사용하는 시간 체크해 본 적이 있으신가요? 생각보다 많은 시간을 사용하고 있을거라 생각이 듭니다 그만큼 우리의 삶에 스마트폰은 없어서는 안될 물건이 되었죠 맛집을 찾기도 하고 재미있는 영상을 시청하기도 하며 게임을 즐기기도 합니다 그런데 스마트폰을 사용하다 보면 머리를 앞으로 내밀면서 편한 자세를 취하게 되는데 이는 목디스크를 유발하게 됩니다 목디스..
근육통은 무리한 동작이나 운동에 의해 발생하는 통증입니다. 우리 몸에 많은 근육들은 수축과 팽창을 반복하면서 움직임을 원할하게 하는데에 도움을 줍니다. 평소에 운동을 좋아하시는 분들은 허벅지근육통을 자주 느끼시는데요. 하지만, 운동하는 시간이 거의 없으시거나 오랫동안 앉아있는 환경에 있으신분도 통증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 허벅지근육통 때문에 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들을 위해 몇가지의 근육통 푸는 법과 스트레칭을 알려드리겠습니다. 허벅지에 통증이 생기셨다면, 영양분을 잘 보충해주고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 취하고, 영양분도 잘 섭취했는데 통증이 가시지 않는다면 찜질을 하는 것도 좋습니다. 만약에 붓기와 함께 통증이 발생했다면, 냉찜질을 먼..
갑자기 옆구리와 배가 아프고 구역질이 나는 증상이 있다면 요로결석을 의심할 수 있는데요. 오늘은 요로결석이란 무엇이며 증상과 예방법은 무엇인지 알려드리겠습니다. 요로결석이란, 소변이 만들어지는 신장에 결석이 생기는 질환입니다. 결석은 칼슘이나 수산화나트륨 등 소변으로 배출되어야하는 물질이 서로 붙어 돌처럼 된 물질을 말하는데 결석이 신장에 있는 경우, 소변과 함께 배출되면서 요관이나 방광, 요도에 걸리는 경우도 있습니다 요로결석의 증상으로는 극심한 통증을 들 수 있습니다. 통증은 결석이 자리한 위치에 따라 다르게 나타납니다. 요관에 발생한 경우에는 한쪽 옆구리에서 통증이 발생하게됩니다. 남성은 하복부를 중심으로 고환, 음낭까지 여성은 음부까지 통증이 나타납니다. 소변 길을 따라 ..
날이 추워지고 면역력이 떨어지면서 더 심해지는 만성염증! 이 만성염증이 왜 좋지 않은 걸까요? 일반적인 염증이라고 하면 외부 침입에 대한 방어 작용으로 우리 몸을 지키려는 면역 과정 중에 생기는 것입니다. 흔히 급성 염증일 경우에는 크게 문제가 되지 않는데요. 하지만 급성 염증이 잘 치유가 되지 않거나 동일한 부위에 반복적으로 염증이 발생하는 등 오랫동안 지속되는 염증은 좋지 않습니다. 만성 염증은 만병의 근원이라고 불리는데요. 본인도 모르는 사이 전신에 각종 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 심 뇌혈관질환, 각종 암, 건선, 류머티즘 관절염, 당뇨 등 다양한 질병을 유발하니 조심해야 합니다. 특별한 증상은 없이 가각 질환에 따른 증상이 나타나는데요. 특별한 병이 없는데도 늘..
어제 눈이 내리면서 많이 추워졌는데요. 이럴 때일수록 겨울철 적정온도를 지켜 건강을 지키는 것이 중요합니다. 겨울철 실내 적정온도를 지켜 난방비 걱정은 줄이고 따뜻하게 보내는 방법 알려드리도록 하겠습니다. 우선 겨울철 실내 적정온도는 18~20도입니다. 온수로 설정하는 경우 50도 미만인데요. 보일러를 켤 때 쾌적하다고 느낄 정도라고 생각하면 쉽습니다. 많은 분들이 18~20도면 너무 춥지 않을까? 생각할 수 있는데요. 보건복지부와 질병관리본부에서는 한파 대비 건강수칙에 대해 살짝 춥게 느껴질 수 있는 이 온도가 좋다고 발표한 바 있습니다. 그 이유는 외부의 온도와 내부의 온도차를 줄이는 것이 온도에 적응하며 스트레스를 받지 않기 때문입니다. 겨울철 실내 적정온도를 지키면서 따뜻..
혹시 설거지를 하거나 손을 씻을 때 물에 손이 닿을 때 날카로운 것에 찔린 것 같은 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 간단하게 넘어갈 수도 있겠지만 이것은 내가 모르는 질환일 수도 있습니다. 우리 몸에는 사구체라는 털 뭉치처럼 얽히고설킨 조직이 있는데 이는 피부 아래 부위에 자리하고 있는 혈관 덩어리입니다. 이곳에 종양이 생겨난 것을 사구체종이라고 하는데 이런 종양이 생기는 경우 찌르는 듯한 손톱 통증을 느낄 수 있습니다. 사구체종의 경우 손에 나타나는 종양의 1% 정도로 드물게 발생하고 여성에게 더 잘 나타나는 특징이 있습니다. 찌르는 듯한 손톱 통증을 느끼게 되는 사구체종은 눈으로 정확한 증상이 보이지 않고 질환 자체에 대한 인지도도 낮아 방치해 두기 쉽습니다. 하지만 오랫..
튼튼한 뼈를 위해서 꼭 필요한 칼슘! 여러 가지 좋은 음식들을 알고 계실 텐데요. 하지만 칼슘을 흡수시키는 것은 생각처럼 쉽지는 않습니다. 더욱이 칼슘 흡수율은 사춘기 이후로 점점 낮아지게 되므로 칼슘 흡수율을 높이는 음식을 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 칼슘 흡수율을 높이는 짝꿍 음식 알아보겠습니다. 먼저, 미역과 식초입니다. 이미 많은 분들이 미역에 식초를 넣어 미역초무침으로 많이 드실 텐데요. 시원하면서도 상큼한 맛이 참 좋은 음식입니다. 맛만큼 영양가적으로도 참 좋습니다. 미역에는 비타민과 철분과 함께 칼슘이 많이 들어있습니다. 이때 미역만 먹는 것보다 식초를 함께 뿌려서 드시면 미역에 들어있는 칼슘을 체내에 흡수하는데 더 도움이 된답니다. 다가오는 여름, 미역초무침 해 드시면 좋..
잠은 사람에게 중요한 생활의 일부랍니다 제대로 잠을 못자고 일어나면 하루종일 찌뿌둥할수 있습니다 반대로 잠깐 잠이 들었는데도 상쾌한 기분이 들어 활기찬 경우가 있습니다 이것은 잠을 잘때 잠자는 자세가 매우 중요하다는 뜻 입니다 오늘은 자고 일어나면 허리가 아프다고 문의를 주시는 분들을 위해 자세한 답변을 드려보도록 하겠습니다 자고 일어나면 허리가 아프다고 하시는 분들중에는 똑바로 자고 일어났음에도 통증을 호소하는 분들이 있습니다 이런 경우는 잠을 잘때 턱이 들리는 경우가 있습니다 또는 바닥에서 허리가 심하게 떨어져 디스크를 자극시켜서 발생할 수 있습니다 고관절굴곡근이 짧다면 골반허리의 근육이 앞쪽으로 기울어지게 됩니..
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