허리디스크에좋은음식으로 척추건강 유지해요 사람의 척추는 허리를 지탱하여 몸을 바로 세우는 역할을 하는 중요한 신체기관이 틀림없습니다 따라서 평소 잘 관리를 해야만 하고 신경을 써야만 하는 부분이죠 오늘은 허리디스크에좋은음식을 몇가지 소개해 드리려고 합니다 평소 꾸준히 챙겨 드시면서 허리건강 지켜주시길 바랍니다 1. 두부 콩으로 만들어진 두부는 단백질과 칼슘이 매우 풍부합니다 이는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다 게다가 지방이나 탄수화물의 함량은 적어 체중감량에도 도움이 되는 음식이랍니다 2. 표고버섯 허리디스크에좋은음식으로 표고버섯이 있습니다 저칼로리 식품이라 다이어트에도 도움이 되어 체중관리시 도움이 됩니다 또한 단백질, 칼슘, 칼륨등이 다..
평소 무릎은 모든 사람이 자주 사용하는 부위 중 하나입니다. 매일 걸어다니다 보니 당연히 손상이 되기 마련입니다. 관정의 특성상 사용하면 할수록 닳아 손상이 생길 수 밖에 없기 때문에 더욱 무릎 시린 증상이 쉽게 나타납니다. 특히 환절기 날씨에 많은 분이 무릎이 시린 증상을 호소할 수 있습니다. 무릎이 시린 이유가 무엇인지 알아보는 시간을 갖겠습니다. "젊은 여성의 무릎 시린 이유?" 무릎 관절에 시린 증상을 보인다고 하면 대부분 장년층을 떠올리게 됩니다. 하지만 하이힐을 즐겨 시는 젊은 여성에게도 무릎이 시린 증상이 자주 나타나는 데요. 더욱 각선미 있는 모습으로 만들어 줄 수 있는 하이힐은 무릎 관절에 악영향을 주기도 합니다. 특히 무릎이 ..
고관절은 골반과 다리 사이에 있는 관절로 하체와 상체 기능에 중요한 역할을 합니다. 상체와 하체의 힘을 전달하는 역할을 하는 고관절은 체중을 지탱하고 다리를 움직이는 모든 기능을 담당하는 데요. 고관절이 약화하면 허리와 무릎에 영향을 미칠 수 있어 많은 압박이 가해지면 관절 통증을 겪을 수 있습니다. 고관절 건강을 위해서는 고관절에좋은운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 현대인들은 앉아서 생활하는 분이 많은 만큼 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 균형이 흐트러진 현상이 많이 발생하고 운동 부족, 유연성 저하로 고관절이 약화하는 경우가 많이 발생합니다. 이러한 문제로 고관절이 뻣뻣해져 고관절의 건강 상태가 나빠지는 것인데요. 고관절에 문제가 발생하면 주변의 근육을 사용..
현대인들이 많이 겪는 어깨 통증! 앉아서 업무를 하는 직장인과 스마트폰의 사용이 늘어나면서 잘못된 자세로 생활하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 어깨가 뻐근하고 결리거나 담이 생기는 경우가 있는 데요. 일상생활에 많은 불편함을 발생시키게 됩니다. 이러한 증상이 나타나면 일시적은 통증으로만 여겨 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 어깨 통증을 내버려 두면 어깨 질환이나 다른 질환으로 이어질 수 있으므로 치료를 받는 것이 좋습니다. 우리가 흔히 느끼는 어깨 통증의 부위는 승모근이나 뒷목에서 많이 발생합니다. 승모근은 뒤통수 ~ 등까지 이루는 매우 넓은 근육으로 결리거나 뻐근해서 부여잡게 되는 곳입니다. 이 부분을 매번 풀어 주기 위해 마사지를 해보아도..
허리디스크증세 허리 통증이 보내는 적신호 허리디스크증세는 갑자기 찾아오는 것이 아닌 서서히 허리에 이상 증상이 생기면서 허리 통증으로 신호를 보내게 되는데요. 초기에는 지속적인 통증이 아니다 보니 이를 놓치는 경우가 많아 평소처럼 지내는 분들이 많습니다. 허리 통증이 심해지면 걷고, 눕고, 일어나는 등 일상생활 자체가 힘들어지게 됩니다. 수술까지 하는 사례가 많은 질환이기 때문에 평소 허리 건강을 위한 올바른 습관을 가지시는 것이 중요합니다. 그렇다면 허리디스크증세에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 일상생활을 하면서 허리 통증은 누구나 겪는 일이지만 통증이 생길 때마다 이러다 말겠지라는 안일한 생각, 여러분의 건강을 헤칩니다. 작은 통증이라도 건강에 이상이 생기..
해당 글은 탈모치료제 성분에 대해 정리된 내용을 가져와봤습니다. 치료제가 다양한데 부작용도 무시못하는 것 같습니다. 그래서 함부로 치료제를 사용하는 게 겁나기도 하는데요. 탈모로 인해 스트레스 받으시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 중앙일보. 2019.9.25. 1) 피나스테라이드(Finasteride) - 미국에서 전립선비대증 치료제로 개발되어 사용되다가 복용 환자 중 다수에서 모발이 나는 것을 확인하고, 여러 임상시험 끝에 미국 FDA와 유럽식품안전청, 한국 식약처에서 승인받은 세계 최초의 경구용 남성형 탈모치료제입니다. - 프로페시아(Propecia)가 오리지널 제품으로 1997년 12월 미국 FDA 승인을 받았습니다. - 제2형 5알파-환원효소의 작용을 막아 테스토스테론(test..
최근 성별과 세대를 막론하고 탈모로 인해 스트레스를 받으시는 분들이 많아진 것 같습니다. 해당 글은 이런 분들에게 조금이나마 도움이 되는 탈모 예방법 5가지를 소개해드리겠습니다 1. 음주/흡연 자제하기 과도한 음주는 체내 항산화 물질을 파괴해 두피를 노화시키고 혈액순환도 방해합니다. 또 담배의 니코틴 성분 또한 말초혈관을 수축시켜 두피 혈액순환을 방해해 탈모 증상을 악화시킵니다. 2. 자외선 피하기 모발을 지탱해주는 단백질 충을 손상시켜 모근을 약하게 만듭니다. 자외선이 강할 때 외출을 자제하거나 모자, 양산을 이용하는 것이 좋습니다 3. 저녁에 머리 감기 저녁에 머리를 감으면 낮 동안 쌓인 노폐물까지 모두 씻어 청결한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 헤어 제품도 완전히 씻어내는 것이 좋은데 바쁜 아침..
검은콩 먹는법 어렵지 않으면서 다이어트, 탈모 등 건강 목적으로 두유나 가루 등 모두 즐겨 먹는 식품 중 하나죠? 전 너무 좋아해용, 볶아서 차로도 마시고, 밥 지을 때도 필수~ 반찬으로 즐겨 먹는 검은콩조림두 !! 참... 맛있어용 ㅋㅋㅋ 검은콩의효능? 뭘까요? 1. 검은콩효능 갱년기 증상 완화에 도움 됩니다 이름이 왜? 색이 검어서죠? 이 검은색을 내는 색소는 이소플라본 풍부 때문이라고 해요~ 그리고 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 역할해서 식물성 에스트로겐이라고 불립니다!! 갱년기 되면 여성호르몬 분비 떨어지는데.. 여성호르몬 역할을 검은콩 속 이소플라본이 대체~ 갱년기 증상 완화에 도움 됩니다!! 2. 검은콩 탈모 예방 더없이 좋답니다 갱년기 증상 중 하나 탈모에요.. 머리카락 가늘어지고, 힘이 ..
너무나 사랑스러워 눈에 넣어도 아프지 않을 나의 아이, 그런 아이를 출산하였는데 달라지는 여러 가지로 인해 힘드신가요? 그중 많은 분들이 겪는 산후 탈모 그 원인과 해결 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 이 블로그의 인기글 ▼ https://pnp.myluvpet.com/7 가늘어진 머리카락 굵어지는 법 가늘어진 머리카락 © roller1, 출처 Unsplash 점점 가늘어지는 머리 방치하다간 탈모로 이어질 수 있습니다! 우선 머리카락이 왜 가늘어지는지 살펴보겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 ▼ https://pnp.m pnp.myluvpet.com https://pnp.myluvpet.com/6 겨울철 머리카락이 더 빠지는 이유 겨울철 머리카락이 더 빠지는 이유 계절이 바뀔 때마다 머리카락 빠..
20대 30대 탈모 원인은 무엇일까 통계에 따르면 국내 성인 5명 중 1명이 탈모로 속앓이를 하고 있다고 하는데요. 예전에는 나이가 들면 자연스럽게 일어나는 일이라고 생각하였지만 건강보험심사평가원에 따르면 호르몬에 의한 탈모 환자 중 56.3%가 20 30대 일 정도로 젊은 사람들의 숫자가 많습니다. 젊음의 상징이라고 할 수 있는 윤기나고 건강한 머리카락을 자랑해야 하는 20 30대에서 탈모가 일어나는 원인은 무엇일까요? 이 블로그의 인기글 ▼ https://pnp.myluvpet.com/7 가늘어진 머리카락 굵어지는 법 가늘어진 머리카락 © roller1, 출처 Unsplash 점점 가늘어지는 머리 방치하다간 탈모로 이어질 수 있습니다! 우선 머리카락이 왜 가늘어지는지 살펴보겠습니다. 함께 읽으면 ..
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