오늘은 척추측만증에좋은운동법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 일단 태어나면서부터 선천적으로 척추측만증을 갖고 있는 분도 있고 일을 하며 좋지 않은 습관으로 인해서 후천적으로 일어나는 분들도 있습니다. 후천적인 경우에는 평상시 안 좋은 자세로 인해서 일어나는 분들이 대부분일 것입니다. 안좋은 생활자세로 인해서 등이 굽어있는 경우이기 때문에 운동을 하여 정상적으로 돌이키는 것은 힘들수 있습니다. 그래서 스트레칭을 먼저한 후 동작을 진행하는 것이 좋습니다. 몸이 놀라지 않도록 스트레칭은 빨리 하는 것이 아닌 충분한 시간을 가지고 천천히 이루어지는 것이 중요합니다. 처음 해볼 스트레칭은 고양이 자세라고 해서 등을 시원하게 도와줄 수 있는 것입니다. 무릎을 바닥에 댄 상태로 엎드려 주세..
손은 우리가 일상생활을 하면서 많이 사용을 하는 곳으로 구부릴때 통증이 느껴질 경우에는 방아쇠수지증후군일 수 있습니다. 손가락 마디 부분에 통증이 있을 경우 염증이 생긴 것으로 부을 수 있기에 빨리 치료를 받아보셔야 합니다. 만약 이런 증상을 방치한다면 만성으로 이어지기 때문에 불편한 부분이 있다면 빨리 검진을 받아보시기 바랍니다. 손가락 마디의 경우 가늘며 작아서 문제가 있더라도 제대로 관심을 안두는 분들이 많습니다. 사용을 많이 하는 곳이라서 많이 썼기 때문에 아픈 것이고 조금 지나면 괜찮아질거라고 생각을 하실겁니다. 이부분들은 통증이 다른 곳보다 심하지 않으며 일상생활을 할 때 크게 불편한 부분이 적기 때문에 방치를 하는 경우들이 많습니다. 또 요즘은 스마트폰을 대부..
족저근막염이라는 것은 발뒤꿈치 부분에 통증이 나타나는 것입니다. 발바닥을 지지해주는 조직은 근막이라고 하며 이것은 두꺼우면서도 강한 조직근이 있습니다. 그런데 이것이 손상이 되어서 염증이 나타난다면 발바닥에 통증이 일어나고 발을 움직이는 것이 어려워집니다. 족저근막염원인은 많은 압력을 받았을 때 이런 증상이 생길 수 있습니다. 또 연령대가 40~60대 사이 분들에게 많이 일어나는 질환입니다. 족저근막 부분에 영향을 주는 달리기 같은 운동을 자주한다면 족저근막염원인이 될 수 있습니다. 평발이시거나 비만, 과체중 임신하신 분들도 발에 많은 압력이 가해져서 이런 증상을 보일 수 있습니다. 장기간 서 있다거나 하이힐을 자주 신고, 관절염 특정한 질병이 있다면 족저근막염원인이 ..
근막통증증후군이 있으신 분들은 어깨나 목쪽을 눌렀을 때 통증이 있고 뒷목이 뻐근하다는 이야기를 많이 하십니다. 보통은 목디스크라고 생각을 해서 치료기관에 방문을 하지만 검사를 해보면 근막통증증후군일 경우들이 많습니다. 날씨가 추워지고 뒷목이 뻐근하다면 근막통증증후군일 수 있으니 치료를 받아보셔야 합니다. 그래서 오늘은 근막통증증후군치료방법이나 어떻게 예방을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 근막통증증후군은 담에 걸린것 같이 근육이 뭉쳐 통증이 생기는 것입니다. 또 오랜시간 근육을 쓰지 않는다면 이런 질환이 생길 수 있습니다. 또 스트레스를 받고 근육이 긴장한다거나 같은 자세로 오랜시간 있다보면 근육은 수축이 되고 주변에 있던 혈류들은 감소됩니다. 그래서 칼슘농도에 문제가 ..
관자놀이 부분이 아프다거나 머리가 아프고 뒷목이 단단해진다거나 뒷골부분이 찌릿한 증상이 느껴지시는 분들이 많이 있을 겁니다. 이런 증상들은 긴장성두통이 나타날때 보여지는 증상이라고 할 수 있습니다. 또 이런 고통들이 생각보다 많은 분들에게 나타나기도 합니다. 머리가 아프기 때문에 보통은 그냥 단순한 두통일거라고 생각을 하시기도 합니다. 그러나 이것은 경추에 문제가 있어서 경추성두통이나 신경성두통으로 부르기도 합니다. 긴장성두통이 생기는 원인은 한 자세를 오랜시간 지속을 한다거나 많은 스트레스를 받게 된다면 긴장성두통이 유발될 수 있습니다. 머리, 목을 이어주는 곳에 위치하고 있는 뒷골이 많이 긴장을 하게되고 긴장을 해서 수축되어진 근육들은 경직이 된 상태이기 때문에 경추를..
발바닥 저림 아침마다 통증이 심해요 발은 우리가 움직이고 운동을 할 때 관여하는 기관으로 신체 부위에서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 그래서 발과 관련된 질환을 예방하는 것이 건강을 유지하는 방법인데요. 흔히 느낄 수 있는 발바닥 저림은 원인이 광범위하여 정확한 진단이 필요하며, 발바닥이 저릴 때 무지외반증이나 발목터널증후군, 족저근막염, 허리디스크, 하지정맥류 등 다양한 질환을 의심해 볼 수 있어 정확한 진단을 받아야 합니다. 질환이 많은 만큼 정확한 진단이 힘들고 심각한 상황임을 알리는 신호일 수 있으므로 조속히 진료를 받아야 합니다. 족저근막염은 발바닥 앞부분과 뒤꿈치까지 연결된 힘줄인 족저근막에 반복적인 충격이 가해져 염증으로 인한 통증이 발생하는 질환입니다..
일자목교정운동 간단한 동작과 치료 방법은 안녕하세요. 직장인과 공부를 하는 분은 온종일 앉아서 생활하다 보니 일자목 증상으로 통증을 호소하고 있습니다. 잘못된 습관과 자세는 목과 어깨의 통증을 유발하여 일자목 혹은 거북목 등 목뼈의 변형을 일으키는 원인이 됩니다. 이러한 목뼈의 변형은 심각한 통증을 수반하여 일상생활에 큰 어려움을 주기도 하는데요. 사람의 목뼈는 옆에서 봤을 때 C자형 곡선을 유지해야 하며, 이는 머리의 하중을 지탱하고 외부 충격을 분산에 도움을 줍니다. 그러나 오랜 시간 같은 자세로 앉아 업무나 공부를 하거나 머리를 숙이고 앞으로 내미는 행동을 지속한다면 목이 받는 하중이 쌓이면서 C자형 목뼈가 굳어 일자목으로 변하게 됩니다. 일자목은 가벼운 ..
목어깨담 원인을 제대로 알고 예방하자 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근하고 목이 무거우면서 갑작스럽게 움직이지 않을 때 당혹감을 감출 수가 없을 것입니다. 지속적인 통증은 물론이고 팔에 움직임이 둔해지는 증상을 목어깨담이라고 표현합니다. 이러한 증상은 잠을 잘못 잤을 때 담이 생겼다는 생각을 할 수도 있지만, 현대인은 평소 잘못된 자세와 스마트폰과 PC 사용이 늘어나면서 고개의 각도와 목과 어깨가 틀어지면서 담을 부르는 자세가 익숙해졌습니다. 항상 고개를 아래로 숙이거나 엎드려 스마트폰을 보는 자세는 찌릿찌릿한 통증을 유발할 수 있습니다. 이 증상이 오래 가면 극심한 통증과 함께 움직이지 않는 목어깨담이 생길 수 있습니다. 잘못된 습관과 자세는 담을 유발하는 원인이 되..
뒷목통증 그냥 지나칠 수 없는 증상입니다 현대인들은 한번쯤 뒷목통증을 겪은 경험이 있을 것입니다. 직장인이라면 통증으로 인해 업무에 지장을 받기도 하는데요. '병원에 가볼까?' 생각을 해보지만 바쁜 일정으로 쉽게 방문하기 어려워 스트레칭이나 파스를 붙이는 방법으로 통증을 해소하려고 합니다. 하지만 목은 머리와 가슴을 연결하는 중요한 신체 부위라는 것을 잊어서는 안됩니다. 뒷목통증은 신체에서 보내는 신호일 수 있으므로 진단을 통한 진료를 받으시기 바랍니다. 만일 이를 방치한다면, 일자목 증후근 혹은 근막통으로 이어질 수 있어 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 그렇다면 일자목 증후군과 근막통에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 일자목 증후군은 옆에..
다리가 저려요 하지정맥류가 아닐 수 있어요 최근들어 다리가 저려요 증상으로 치료 기관을 찾는 분이 늘고 있습니다. 하지만 별다른 문제는 없다고 하는데, 다리가 저려 잠을 잘 못자는 걸까요? 요즘은 어떤 증상이 나타나면 인터넷 검색을 먼저 하신 후 비슷한 증상에 관한 병명을 확인하여 치료 기관을 오시는 분이 많습니다. 다리가 저리는 증상을 검색하면 정맥순환이나 하지정맥류 등의 혈관 질환인 사례를 발견할 수 있는데요. 모두 같은 질환일 수 없고 원인과 대처 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 다리가 저려요 환자의 경우 하지정맥류의 대표적인 증상으로 많은 분이 혈류 질환을 의심하시며 치료 기관을 방문하시고 있습니다. 이 질환은 충분한 휴식과 누워서 다리를 높이 올리고 ..
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