머리안빠지는법 탈모해방되기

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아침에 기상하고 배게 위를 보면

우수수 떨어져 있는

머리카락들이 보이시죠?

 

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머리를 감을 때 또한 마찬가지로

세면대 바닥면에 점점 늘어만 가는

지긋지긋한 머리카락들

 

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탈

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나는 탈모일까요?

정답은 맞습니다.

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다만 머리 빠지는 가닥이

많아졌다고 해서

심각한 단계의 탈모라고 보기는

어렵습니다.

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단지 탈모로 향하는 초기 단계일 뿐.

관리를 제대로 한다면

중기나 말기로 가는 심각한 일은

벌어지지 않을 겁니다.

 

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그래서 오늘은!

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머리안빠지는법에 대해

집중적으로 알아보고자 합니다.

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본 포스팅을 잘 숙지하시어

일상에 적용하신다면

배게 맡이나 세면대 바닥에

머리카락이 빠지는 일은

점점 없어질 테니까

집중해서 봐주시기 바랍니다.

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탈모 예방 왕도는 생활습관

머리안빠지는법의 핵심은 생활습관입니다.

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탈모가 일어나는 주요 원인은

우리의 생활습관과 밀접하게

관련이 있는데요.

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크게 두 가지 원인입니다.

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1. 불규칙한 식사패턴

2. 불충분한 수면시간

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식사를 제때 하는 것이 중요합니다.

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머리카락에 영양분이 제대로 가려면

하루에 3번 정해진 시간에 식사를 하여

규칙적으로 영양분이 전신을 돌아

머리까지 도달해야 하는데

끼니를 거르거나 소량의 식사로

불충분한 영양을 공급받는다면

당연히 머리카락으로 가는 영양분이 적어

모발이 가늘어지고 탈모가 발생합니다.

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따라서 하루 3번 정해진 시간에 식사를 하여

정해진 패턴의 영양분을 머리카락으로 공급시키는

것이 탈모 예방의 지름길!

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수면 시간을 7시간 이상으로

유지하는 것은 머리안빠지는법의

두 번째 핵심요소입니다.

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머리카락의 세포 재생이 활발한 시간은

밤 10시부터 새벽 2시 사이입니다.

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가급적 이 시간에는 깨어있지 말고

숙면을 취하는 것이 바람직합니다.

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물론 10시-2시 수면패턴의

저녁 식사를 6시에 한 것을 기점으로

한 것입니다.

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이외에도

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운동량이 부족하면

혈액순환이 더뎌져 모근으로 향하는

영양분의 공급이 원활하지 않을 수 있습니다.

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따라서 가벼운 산책이라도

운동을 꾸준히 하는 것은

머리안빠지는법 중 하나!

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담배를 피우고 계신 분들은

지금 당장 끊으십시오.

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담배를 피우면 혈관이 수축하고

머리에 산소를 공급하고 있는

혈액의 흐름이 나빠져

탈모의 원인이 됩니다.

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담배는 여러모로

건강에 좋지 않기 때문에

반드시 끊는 것을 강권 드립니다.

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자외선을 직접 받게 되면

머리의 큐티클과 두피에 손상을

직접 입히게 됩니다.

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따라서 자외선을 피하기 위해

때론 모자를 쓰는 것 또한

머리안빠지는법이겠습니다.

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단, 모자를 쓰셨다면

머리에 땀이 차지 않게 주기적으로

모자를 벗어 두피를 환기시키는 것이

중요합니다.

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이상의 머리안빠지는법을

숙지하시기만 해도

탈모 증상을 완화하는데

상당한 도움이 됩니다.

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