긴장성두통 단순 두통이라고 생각하였다면

​

관자놀이 부분이 아프다거나

머리가 아프고

뒷목이 단단해진다거나

뒷골부분이 찌릿한 증상이

느껴지시는 분들이 많이 있을 겁니다.

 

​

이런 증상들은

긴장성두통이 나타날때

보여지는 증상이라고 할 수 있습니다.

​

​

또 이런 고통들이

생각보다 많은 분들에게

나타나기도 합니다.

​

머리가 아프기 때문에

보통은 그냥 단순한 두통일거라고

생각을 하시기도 합니다.

 

​

그러나 이것은 경추에 문제가 있어서

경추성두통이나 신경성두통으로

부르기도 합니다.

​

​

긴장성두통이 생기는 원인은

한 자세를 오랜시간 지속을 한다거나

많은 스트레스를 받게 된다면

긴장성두통이 유발될 수 있습니다.

​

머리, 목을 이어주는 곳에 위치하고 있는

뒷골이 많이 긴장을 하게되고

긴장을 해서 수축되어진 근육들은

경직이 된 상태이기 때문에

경추를 지나다니는 신경을

눌러서 압박을 하게 되는 것입니다.

​

그래서 뒷골이 찌릿한 증상들이

나타나서 두통을 유발합니다.

​

​

긴장성두통의 특징으로

근육이 뭉치는 것이 느껴지고

고개를 움직이는 것이 힘들거나

뒷골이 찌릿한 증상이 느껴집니다.

​

어떤 분들은

시야가 흐리고 어지럽거나

소화가 안되서 구역질을 하는

증상을 보이기도 합니다.

​

보통은 시간이 지나면서

없어지기는 하지만

원인을 발견하고

치료하지 않는다면

반복적으로 이런 증상들이

보여지게 될 것입니다.

​

​

그래서 평상시에 뒷골이 당긴다나

목, 어깨가 무거울 경우에는

이런 질환을 의심해 보고

치료받아보시는 것이 좋습니다.

​

또 평상시에 올바르지 않은 자세, 습관들은

이런 질환으로 키울 수 있어서

바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

​

근육이나 인대의 유연성과 탄력성을

기를 수 있는 운동을 하시는 것도

예방을 할 수 있는 방법입니다.

​

긴장성두통을 예방하는 방법으로

마사지가 있습니다.

​

통증이 있는 부분에

마사지를 하는 것인데

골프공이나 도구같은 것으로

후두하근이나 승모근, 사각근

흉쇄유돌근이 있는 부분에

마사지를 하면 도움이 됩니다.

​

​

또 중요한 것은 스트레칭입니다.

근력운동을 꾸준히 한다면

자체적으로 자생능력이

만들어지게 됩니다.

​

 

이렇게 되면 회복도 빠르고

피로감도 적게 느껴서

자주 해주시는 것이 좋습니다.

​

위에서도 알려드린

바른자세는 기본입니다.

올바른 자세를 취한다면

다른 부분에 영향을 주지 않으니

반드시 지켜주셔야 합니다.

​

​

특히나 핸드폰을 하거나

컴퓨터를 오랜시간 하실 때는

더욱 자세에 유념하셔서

하시는 것이 좋습니다.

​

또 자고 일어나서도 아프신 분들은

베개를 잘못사용하시는 겁니다.

​

베게를 목이 편안함을 느낄 수 있는것으로

사용을 한다면 조금더 도움이 될 수 있습니다.

특별한 베개가

따로 있는 것은 아니며

목이 C자가 되도록 만들어주는 것이 좋으니

참고하셨으면 합니다.

​

​

이렇게 여러 방법을 지켰는데도

증상이 호전되지 않을 경우에는

치료기관에서 적극적으로

치료를 받아보아야 합니다.

​

조기에 치료를 받으면

빠르게 회복이 될 수 있지만

방치는 치료기간도 오래걸리며

예후가 안 좋을 수도 있어서

가능한 빨리 받아보시기 권해드립니다.

​

어떤 질환이든 발생을 하는 것은

원인이 있기 마련입니다.

​

그래서 그 원인을 찾고

원인을 치료해야만

증상이 반복되지 않으니

원인을 빨리 발견해서

치료를 받아야 한다는 것을

반드시 기억하시기 바랍니다