머리카락 빠짐, 빠지는 이유 다섯가지 원인

머리카락 빠지는 이유 탈모, 언제까지 스트레스를 받아야?

탈모는 나이 든 사람만 온다는 말은 옛말이 된 만큼

요즘 20대~30대에서도 많이 보이는 탈모!

건강한 성인이라도 머리카락은 하루에 80개~100개씩

빠진다고 합니다.

보통 사람이 하루동안 빠지는 머리카락의 양은 약 50~100개 정도로

개인에 따라서 약간의 차이는 있겠지만

평균적으로 이 정도의 양이 정상적이라고 합니다.

그런데 만약 빠지는 양이 평소보다 많거나 손으로 잡았을 때

모발의 두께감이 확연히 줄어들었다면 이는 탈모를

의심할 수 있습니다.

 

 

일반적으로 이런 문제는 유전적 요인으로 인해

나타나는 것이라고 알고 있었으나 최근에는 후천적인

신체 변화에 의해서 비유전적 탈모가 빈번하게 발생하여

국내에 약 천만 명에 이르는 탈모 환자가 있다고 합니다.

환절기철에 마치 동물이 털갈이하듯 머리카락이 움직일 때마다

떨어지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거라고 생각합니다.

계절에 따른 호르몬 분비와 일조량의 변화로 인해 일시적으로

몇 달간 지속될 수 있지만, 환절기 때의 이러한 현상은

금방 원래대로 돌아오는 경우가 대부분이라고 합니다.

1. 스트레스로 인한 탈모

현대인에게 있어서 정신적인 스트레스는 누구나 속에 쌓고 있는

현실과의 벽과 같은 존재로 자리 잡고 있는데

이런 것을 제 때 풀어주지 않으면 시간이 흘러

신체적 변화를 변화를 가져오게 되는데요.

스트레스는 화를 부른다고 하죠.

화를 부르면 인체에 열이 발생하고, 이 열은 두피로 올라가

정체된다고 합니다.

머리가 지끈지끈 아파오고 열이 나는 기분이

바로 이 때문이라고 하는데요.

또한 두피에 열이 쌓이게 되면 피지, 염증이 발생되기 때문에

이로 인하여 모근과 모낭이 약화되니

당연히 머리카락이 빠질 수밖에 없는 것입니다.

 

 

스트레스는 사람에 따라 극복할 수 있는 한계와 방법이 다릅니다.

그러나 물리적인 방법을 통해 개선할 수 있기도 합니다.

두피를 차갑게 하고, 발을 따뜻하게 해 두피열을 내려주세요.

맵고 자극적인 음식이 먹고 싶어지기 전에

건강한 간식으로 포만감을 채워주세요.

깨끗하게 샴푸한 머리카락을 완벽하게 말린 후,

자극이 심하지 않은 빗으로 꼼꼼하게 빗어주시는 것이 좋습니다.

2. 운동 부족으로 인한 탈모

운동부족은 노폐물을 몸에 쌓게 만들고

혈액을 탁해지게 만드는 원인이 되는데요.

이렇게 쌓인 노폐물과 탁해진 혈액은 모발 양질에

영양을 공급하지 못하여 모발에 힘이 없어지고

쉽게 갈라지고 빠지게 된다고 합니다.

모발이 잘 갈라지거나 끊어지는 분들은

주기적으로 운동을 열심히 하시면 완화시킬 수 있을 것입니다.

3. 잦은 미용 시술

이 사실은 아마 누구나 알고 있을텐데요.

머리카락에 무언가 미용 시술을 한다는 것은

아무리 간단한 시술이라도 자극을 주게 됩니다.

특히 탈색, 염색, 펌은 모발 자체를 연약하고 얇게 만드는

머리카락 빠지는 이유가 됩니다.

바깥을 감싸는 모발 부분이 가장 훼손을 많이 받기 때문에

6개월에서 1년 정도의 충분한 기간을 두고

미용 시술을 해주어야 모발 회복이 충분히 이루어진답니다.

4, 영양의 부족

꼭 섭취해야 할 영양분을 섭취하지 않는다거나

다이어트나 체중 조절을 하느라 음식의 양을

지나치게 줄여 먹을 때 머리카락 빠지는 이유가 발생하는 것입니다.

주로 탄수화물과 비타민, 지방 결핍으로 나타나게 되는데요.

특히 비타민이 결핍되면 머리가 빠지는 데에서만 그치지 않고

손상, 윤기 잃음, 건강 저해를 동반할 수 있습니다.

 

 

영양 결핍으로 인한 머리카락 빠짐은

모든 영양분을 골고루 섭취하는 것으로 예방이 가능합니다.

탄수화물의 양을 최소로 줄이지 말고, 권장량만큼 섭취하세요.

비타민과 미네랄, 섬유질 많은 채소와 과일을 즐겨드시기 바랍니다.

식물성 불포화 지방산과 식물성 단백질이 풍부하게 들어있는

콩 및 견과류를 매일 같이 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.

5. 머리카락을 잡아당기는 습관

특정 부위의 모발을 반복해서 잡아 당기면 자극과 마찰이 심해지며

머리카락 빠지는 이유가 될 수 있습니다.

이것을 부분 탈모, 또는 국소 자극 탈모라고 명칭하는데요.

머리를 꽉 묶거나 습관적으로 잡아당길 때 발생할 수 있는

탈모 증상입니다.

따라서 습관이 있다면 개선을 해야 하고

머리를 묶을 때는 느슨하게 잡아주시기 바랍니다.

자극과 마찰만 최소한으로 피해줘도

빠지는 모발의 갯수를 줄일 수 있습니다.

함께 읽으면 좋은글 ▼

https://pnp.myluvpet.com/14

탈모 예방 음식 '석류' 여성은 물론 남성에게도

https://pnp.myluvpet.com/17

멜라토닌 효능과 부작용 그리고 음식

https://pnp.myluvpet.com/22

머리숱많아지는법 간단한 두피관리Tip

https://pnp.myluvpet.com/21

머리카락 빠짐, 빠지는 이유 다섯가지 원인